STRESS EN BURN-OUT

Gisteren volgde ik, vanwege de huidige lockdown, mijn jaarlijkse verplichte nascholing Medische Basiskennis online. Deze keer met als onderwerp Stress en Burn-out.

Heb je er wel eens bij stilgestaan hoe groot de invloed van stress is op je gezondheid? Stress is een veel voorkomende oorzaak van lichamelijke en psychische klachten en kan een rol spelen in het ontstaan of voortbestaan van diverse aandoeningen.
1 op de 3 Nederlanders hebben meer stress sinds de uitbraak van het coronavirus. Veel mensen ervaren gevoelens van angst en onveiligheid. Ze maken zich zorgen om hun gezondheid of die van een naaste. Maar ook over de toekomst van hun bedrijf of baan.

Tijdens periodes met verhoogde stress stijgen de waardes van het belangrijkste stresshormoon, cortisol. Een langdurig te hoog cortisol gehalte kan zich o.a. uiten in slaapproblemen, overgewicht, vermoeidheid, darmklachten, depressie, een falend immuunsysteem, geheugenproblemen, veroudering en burn-out. Naast dat chronische stress de kwaliteit van het leven niet bevordert en innerlijke onrust met zich meebrengt, vreet het ook aan de vitaminen- en mineralenreserves in je lichaam.

Ervaar jij veel stress? In de praktijk kan ik je helpen met het loslaten van je angsten, boosheid, verdriet, zorgen, overtuigingen of vastzittende denkpatronen. Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Ik geef je graag meer informatie.

STILTE IN DE PRAKTIJK

En daar zit ik dan. Het is ineens stil in de praktijk. Natuurlijk heb ik mijn verantwoordelijkheid genomen om niet bij te dragen aan mogelijke besmetting van anderen en heb ik iedereen die een afspraak  in de praktijk had gebeld om deze voorlopig te annuleren. Tegelijkertijd betekent dat ook dat ik mijn werk niet meer kan doen en dat is een hele rare gewaarwording. De eerste dagen heb ik echt moeten wennen. Alles wat ik deed voelde niet nuttig of zinvol en ik liep met mijn ziel onder mijn arm.

Ik hoopte dat een lekkere wandeling in de zon me duidelijkheid en inzicht zou geven wat ik kon doen, dus trok ik mijn wandelschoenen aan om een eind te gaan lopen en mijn hoofd leeg te maken. Het was druk onderweg. Wat een mensen! Om de haverklap kwam ik anderen tegen waar ik met een grote boog omheen moest lopen om afstand te bewaren. Het lukte me dan ook niet zo goed om de stilte op te zoeken en te voelen wat ik nodig heb.

Bij thuiskomst liep ik nog even onze tuinkas in. En daar zat ze “opgesloten”, een grote hommelkoningin. De deur van de kas stond gewoon open, maar ze kon de weg naar de vrijheid niet vinden. Daarom heb ik haar voorzichtig naar buiten begeleid. Dat duurde even, maar toen ze zich overgaf en even ging zitten op het netje wat ik bij haar in de buurt hield, kon ik haar de vrije ruimte geven.

Het is een mooie metafoor voor hetgeen ik zo graag doe. Mensen begeleiden op hun weg naar meer ruimte en balans tussen lijf, hoofd en hart. En dat is wat ik nodig heb, want daar word ik gelukkig van. Nu ik de praktijk tijdelijk heb moeten sluiten, realiseer ik me dat ik er behoefte aan heb om de verbinding met mijn cliënten te behouden. De komende weken heb ik alle tijd om uit te vogelen hoe ik dat ga doen.